딸기 효능 놀라운 10가지 건강 효과

안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 붉고 탐스러운 모습만큼이나 맛도 좋은 딸기는 봄철 대표 과일입니다. 달콤한 맛에 기분까지 좋아지는 딸기가 우리 몸에 얼마나 이로운지 알고 계신가요? 오늘은 딸기의 놀라운 10가지 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 풍부한 비타민 C로 면역력 강화딸기는 비타민 C 함량이 매우 높아 레몬의 2배 귤의 3배 사과의 10배 이상을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화에 필수적인 영양소로 감기 예방 및 피로 회복에 도움을 줍니다. 2. 강력한 항산화 효과로 노화 방지딸기에는 안토시아닌 라이코펜 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 3. 눈 건강 증진딸기에 함유된 라이코..