사과 효능 다이어트부터 피부 미용까지

안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 오늘은 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 과일 사과의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 합니다. 아삭아삭 달콤한 맛은 물론 다이어트와 피부 미용에도 효과적인 사과의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?  다이어트에 효과적인 사과사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 매우 효과적인 과일입니다. 특히 사과에 함유된 펙틴은 포만감을 오래 지속시켜 과식을 막아주고 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움을 줍니다. 아침 식사 대용이나 식사 전후에 사과를 섭취하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 피부 미용에 도움사과에는 피부에 좋은 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부를 맑고 깨끗하게 가꿔주고 항산화 성분은 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 사과에 함..