브로콜리 효능 8가지 슈퍼푸드의 힘

안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 녹색 꽃봉오리가 옹기종기 모여있는 모습이 마치 작은 나무 같은 브로콜리는 맛도 좋지만 우리 몸에 매우 유익한 영양소를 가득 품고 있는 슈퍼푸드입니다. 오늘은 브로콜리의 놀라운 효능 8가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 강력한 항산화 및 항암 효과브로콜리에는 설포라판 비타민 C 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 특정 암의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 강화비타민 C가 풍부하게 들어있는 브로콜리는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 레몬의 2배에 달하는 비타민 C를 함유하고 있다고 합니다. 3. 뼈 건강 지원브로콜리에는 뼈 건강에 필수적인 칼슘..