통곡물 시리얼 고르는 법 5가지 영양 성분 확인

안녕하세요, 맛잘알 영양사입니다. 바쁜 아침, 간편하게 즐길 수 있는 시리얼은 많은 사람들의 아침 식사 또는 간식으로 애용되고 있습니다. 하지만 시중에 판매되는 시리얼 중에는 설탕 함량이 높거나 영양가가 낮은 제품도 많습니다. 건강을 생각한다면 제대로 된 통곡물 시리얼을 선택하는 것이 중요한데요. 오늘은 건강한 통곡물 시리얼을 고르는 5가지 방법과 함께 영양 성분 확인 요령을 자세히 알려드릴게요. 건강하게 즐기자! 통곡물 시리얼 고르는 법 5가지"통곡물" 함량 확인: 시리얼 제품의 성분표를 확인했을 때 가장 먼저 눈에 띄어야 하는 것은 "통곡물"이라는 단어입니다. 귀리, 통밀, 현미 등 통곡물이 주원료로 사용되었는지 확인하세요. 정제된 곡물보다는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 통곡물 시리얼이 건강에..