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우유 효능 7가지 완전한 영양 공급원

우유 효능 7가지 완전한 영양 공급원

안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 남녀노소 누구에게나 친숙한 우유는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 '완전한 영양 공급원'이라고 불립니다. 오늘은 우유의 놀라운 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 뼈 건강 강화우유 하면 가장 먼저 떠오르는 효능은 바로 뼈 건강입니다. 풍부한 칼슘과 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 만들고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 뼈가 약해지기 쉬운 노년층에게 필수적인 영양소입니다. 2. 균형 잡힌 영양 공급우유는 단백질 지방 탄수화물은 물론 비타민과 무기질까지 다양한 영양소를 균형 있게 함유하고 있습니다. 특히 소화 흡수율이 높아 우리 몸에 효율적으로 영양분을 공급해줍니다. 3. 체력 증진우유는 양질의 단백질과 에너지를 공급하여..

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  • · 2025. 4. 19.
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우유 유통기한 vs 소비기한, 헷갈릴 땐 이렇게!

우유 유통기한 vs 소비기한, 헷갈릴 땐 이렇게!

안녕하세요, 맛잘알 영양사입니다. 아침 식사 대용으로, 또는 아이들 간식으로 즐겨 마시는 우유! 하지만 냉장고에서 유통기한이 임박한 우유를 발견했을 때, 마셔도 될지 고민하신 적 있으신가요? 오늘은 우유에 표시된 유통기한과 소비기한에 대한 모든 것을 파헤쳐 보고, 신선하게 보관하고 안전하게 마시는 방법에 대해 알려드리겠습니다.  유통기한과 소비기한, 뭐가 다를까요?식품 포장재에는 보통 두 가지 날짜가 표시되어 있습니다.유통기한: 이 제품이 시중에 판매될 수 있는 기한을 의미합니다. 이 날짜가 지나도 곧바로 섭취에 문제가 생기는 것은 아니지만, 최상의 품질을 보장하는 기간이라고 생각하시면 됩니다.소비기한: 식품을 안전하게 섭취할 수 있는 최종 기한입니다. 유통기한보다는 비교적 여유로운 기간으로 설정됩니다...

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  • · 2025. 4. 4.
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