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마늘 효능 7가지 면역력 강화부터 항암 효과까지

마늘 효능 7가지 면역력 강화부터 항암 효과까지

안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 특유의 강렬한 향과 맛으로 많은 사랑을 받는 마늘은 단순한 향신료를 넘어 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 오늘은 마늘의 놀라운 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 강력한 항균 및 항바이러스 효과마늘의 대표적인 성분인 알리신은 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화마늘에 함유된 풍부한 비타민 미네랄 셀레늄 등은 면역 세포를 활성화시키고 면역 체계를 강화하여 감기나 각종 질병 예방에 효과적입니다. 3. 심혈관 질환 예방마늘은 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 고혈압 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과..

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  • · 2025. 4. 21.
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강황 효능 어디까지? 염증 완화부터 기억력 개선까지

강황 효능 어디까지? 염증 완화부터 기억력 개선까지

안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 오늘은 인도와 동남아시아에서 오랫동안 사용되어 온 특별한 향신료, 바로 강황의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 합니다. 특유의 황금빛 색깔과 은은한 향으로 많은 사랑을 받는 강황, 과연 우리 건강에는 어떤 도움을 줄 수 있을까요? 염증 완화부터 기억력 개선까지, 강황의 다채로운 효능을 꼼꼼히 파헤쳐 보겠습니다.  강황의 핵심 성분 커큐민강황의 가장 핵심적인 성분은 바로 '커큐민'입니다. 이 커큐민은 강력한 항산화 및 항염 효과를 가지고 있어 우리 몸의 다양한 건강 문제에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 몸속 염증을 다스리는 강력한 힘만병의 근원으로 알려진 염증. 강황 속 커큐민은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 효과가 있어 만성 염증 질환 예방 및 ..

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  • · 2025. 4. 6.
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