양파 효능 7가지 눈물만큼 건강한 비밀
안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 톡 쏘는 매운맛에 눈물샘을 자극하는 양파는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 채소입니다. 하지만 매운맛 뒤에는 놀라운 건강 효능들이 숨겨져 있다는 사실! 오늘은 양파의 눈물만큼이나 건강에 좋은 7가지 비밀에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 지킴이양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 완화양파는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이며 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 기여합니다. 3. 항암 효과양파의 알싸한 맛을 내는 알리신 성..
