안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 오늘은 남녀노소 사랑받는 과일인 바나나의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 합니다. 달콤한 맛과 부드러운 식감은 물론 에너지 충전과 혈압 관리까지 바나나의 다재다능한 매력을 함께 살펴볼까요? 빠르고 지속적인 에너지 공급바나나는 탄수화물 함량이 높아 운동 전후 에너지 보충에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 바나나에 함유된 천연 당분(과당 포도당 자당)은 체내에 빠르게 흡수되어 즉각적인 에너지를 공급하고 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하여 에너지가 꾸준히 유지되도록 돕습니다. 혈압 관리에 도움바나나는 칼륨 함량이 매우 높은 과일 중 하나입니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 바나나 섭취는 고혈압 예방 및 관리에 도움을 줄..
