반응형 눈 건강3 계란 효능 7가지 완전 식품의 비밀 안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 저렴하면서도 영양가가 풍부하여 '완전 식품'이라고 불리는 계란은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 중요한 식재료입니다. 오늘은 계란이 가진 놀라운 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 두뇌 건강 증진계란에 함유된 콜린은 뇌 기능 저하를 막고 기억력과 집중력 향상에 도움을 줍니다. 또한 뇌 건강에 필수적인 레시틴도 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 근육 생성 및 유지계란은 양질의 단백질 공급원으로 근육 생성과 유지에 매우 효과적입니다. 운동 후 섭취하면 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 눈 건강 보호계란 노른자에 풍부한 루테인과 제아잔틴은 강력한 항산화 성분으로 눈의 망막을 보호하고 황반변성 및 백내장과 같은 안과 질환 예방에 도움을 줍니다. 4. 면역력.. 식재료별 정보/계란 2025. 4. 18. 더보기 ›› 딸기 효능 놀라운 10가지 건강 효과 안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 붉고 탐스러운 모습만큼이나 맛도 좋은 딸기는 봄철 대표 과일입니다. 달콤한 맛에 기분까지 좋아지는 딸기가 우리 몸에 얼마나 이로운지 알고 계신가요? 오늘은 딸기의 놀라운 10가지 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 풍부한 비타민 C로 면역력 강화딸기는 비타민 C 함량이 매우 높아 레몬의 2배 귤의 3배 사과의 10배 이상을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화에 필수적인 영양소로 감기 예방 및 피로 회복에 도움을 줍니다. 2. 강력한 항산화 효과로 노화 방지딸기에는 안토시아닌 라이코펜 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 3. 눈 건강 증진딸기에 함유된 라이코.. 식재료별 정보/과일 2025. 4. 14. 더보기 ›› 블루베리 효능 눈 건강부터 항산화 효과까지 안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 오늘은 '슈퍼푸드'라는 이름에 걸맞게 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 블루베리의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 합니다. 새콤달콤한 맛은 물론 눈 건강부터 강력한 항산화 효과까지, 블루베리의 매력 속으로 빠져볼까요? 강력한 항산화 성분 안토시아닌블루베리의 짙은 푸른색은 바로 '안토시아닌'이라는 강력한 항산화 성분 때문입니다. 안토시아닌은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있어 노화 방지 및 각종 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 지킴이블루베리는 특히 눈 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 안토시아닌은 눈의 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 색소의 재생을 촉진하여 시력 회복 및 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있.. 식재료별 정보/과일 2025. 4. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
