안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 슈퍼푸드로 각광받고 있는 귀리는 섬유질과 각종 영양소가 풍부하여 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 귀리의 놀라운 효능 7가지와 맛있게 즐기는 5가지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀리의 놀라운 효능 7가지콜레스테롤 수치 감소: 귀리에 풍부한 베타글루칸은 수용성 섬유질로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 혈관을 깨끗하게 만들어 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.혈당 조절: 귀리는 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 조절하는 데 도움을 줍니다. 당뇨병 환자에게 유익하며 혈당 관리에 신경 쓰는 분들에게 좋은 식품입니다.장 건강 개선: 귀리의 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하..
