반응형 빈혈1 바나나 효능 7가지 건강 효과와 맛있게 먹는 법 안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 달콤하고 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 바나나는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 건강 효과를 가져다주는 착한 과일입니다. 오늘은 바나나의 놀라운 효능 7가지와 더욱 맛있게 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 놀라운 효능 7가지풍부한 영양소: 바나나는 마그네슘 비타민 C 칼륨 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.기분 개선: 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있는데 이는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다.소화 건강 증진: 바나나는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 도와 변비 예방 및 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 잘 익은 바나나.. 식재료별 정보/과일 2025. 4. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
