반응형 영양2 우유 효능 7가지 완전한 영양 공급원 안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 남녀노소 누구에게나 친숙한 우유는 맛뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 '완전한 영양 공급원'이라고 불립니다. 오늘은 우유의 놀라운 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 강화우유 하면 가장 먼저 떠오르는 효능은 바로 뼈 건강입니다. 풍부한 칼슘과 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 만들고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 뼈가 약해지기 쉬운 노년층에게 필수적인 영양소입니다. 2. 균형 잡힌 영양 공급우유는 단백질 지방 탄수화물은 물론 비타민과 무기질까지 다양한 영양소를 균형 있게 함유하고 있습니다. 특히 소화 흡수율이 높아 우리 몸에 효율적으로 영양분을 공급해줍니다. 3. 체력 증진우유는 양질의 단백질과 에너지를 공급하여.. 식재료별 정보/유제품 2025. 4. 19. 더보기 ›› 아몬드 우유 vs 두유 건강과 영양 비교분석 안녕하세요 맛잘알 영양사입니다. 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 우유 대신 식물성 음료를 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 그중에서도 아몬드 우유와 두유는 맛과 영양으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 이 두 가지 대표적인 식물성 우유를 꼼꼼하게 비교 분석하여 여러분의 건강한 선택을 돕고자 합니다. 아몬드 우유 고소함과 낮은 칼로리아몬드 우유는 아몬드를 물에 불려 갈아 만든 음료로 특유의 고소한 맛과 부드러운 질감이 특징입니다. 일반 우유에 비해 칼로리가 낮고 포화지방 함량이 적어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한 유당이 없어 유당불내증이 있는 분들도 편안하게 즐길 수 있습니다.주요 영양 성분: 비타민 E 칼슘 (강화) 낮은 칼로리 낮은 포화지방장점: 낮은 칼로리 유당 불내증에 적합 다.. 식재료별 정보/유제품 2025. 4. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
